En estas Fiestas...

Cuáles son los alimentos que nos intoxican y congestionan nuestro fluir natural?

-Aditivos químicos y edulcorantes.

-Fiambres

-Enlatados

-Golosinas industriales

-Pastelería y helados industriales

-Tabaco

-Alcohol

-Gaseosas y jugos sintéticos

También:

-Fritos

-Salsas fritas

-Grasa animal, (todas las carnes la contienen)

Consumir con mucha moderación:

-Azúcar

-Sal

-Chocolates

-Dulces

-Galletas

-Pasteles

-Café

-Queso

Si, ya sé...parece imposible evitar todas estas "delicias" a las que estamos acostumbrados...creo que de a poco se pueden ir reemplazando estos alimentos que, no son solamente nocivos para nuestra piel, son letales para nuestra salud!!

Una dieta sana está compuesta predominantemente por:

-Cereales integrales

-Legumbres

-Verduras crudas y cocidas

-Frutas

-Semillas y frutas secas

Existen complementos que ayudan a que nuestra alimentación sea mucho más completa:

-Levadura de cerveza seca, aporta la serie B de vitaminas y favorece la flora intestinal.

-Algas marinas, aportan minerales y yodo que activa la tiroides, la glándula que ayuda a quemar grasas.

-Miso, es fermento de soja o arroz que aporta vitaminas de la serie B y enriquece la flora intestinal.

COMER SANO ES TAMBIÉN COMER RICO Y VARIADO!!!

Un cambio en la alimentación debe ser gradual, comenzando por sumar alimentos antes que restar...por ejemplo: podés comenzar a sumar una deliciosa ensalada al comienzo de cada comida...

Seguiremos hablando de este tema...

Hasta pronto!!